torsdagen den 24:e april 2014

Läget.


Här går allt i ett. Mycket överallt och nu blir det lite så att träningen pressas in där det går. Hade tänkt tempo den här veckan och det har det blivit; intervaller 5x700m och idag 10k i skogen, de sista 3k snabbt. Imorse blev det axlar och biceps i hemmagymmet men vad jag behöver ta mig ner till gymmet för att få igång riktig ryggträning, men tiden gott folk, den räcker inte till allt i nuläget. Köket är nu utrivet. Jag tränar på att leva i kaos, inte min melodi men får se fram emot ett fint kök :).

måndagen den 21:e april 2014

Easter.


Det har varit hela fem sköna lediga dagar här men gosh, det har gått i ett! Valde att springa mindre; 5k, 11k, 13k och idag 20k, helt okej, men behöver ett riktigt långpass, igen, laddar för helgen och då blir det löparsällis. I veckan blir det fokus på tempo och kortare pass då jag ser att veckan redan är fint intecknad.

Annars har påsken varit bra, förutom att sambon fick jobba en stund varje dag, men har ändå haft en skön ledighet med mat, umgänge och sol gott folk (o härlig premiär för att springa i shorts och linne!)

I kväll började vi riva ut köket, imorgon sätter vi (eller inte vi men hantverkare igång), väntar med spänning hur det ska bli! Mindre kul, för en pedant som jag, är att leva i denna röra, men men.

torsdagen den 17:e april 2014

Sega 20k.


Idag var dagen som det sista skulle fixas inför påsk och vilken stressdag det blev, men nu är allt klart och jag ska ge mig på att baka en ny efterrätt imorgon. 

Varvade ner med 20k skogsdistans men gosh så jobbigt det var! Tunga ben, främst i mina vader, har nästan aldrig träningsvärk i vaderna men har nött mycket skog den sista tiden och kan väl vara det. 

Funderar på kort pass imorgon alt helvila, känner mig sliten och antar att kroppen behöver vila och vad passar väl bättre än under påsken!

måndagen den 14:e april 2014

En sån där fin tia!


Startade måndagen med 15min cykel, magträning och axlar i hemmagymmet och efter en lång dag fick jag äntligen dra på mig löparskorna och min nya löparväst som jag bra älskar! En löparväst måste ju alla löpare ha i sin garderob!

Att det regnade gjorde ingenting; bra för gräsmattan och för min pollen haha. Blev förvånad vad lätt löpningen gick; löpsteget kändes perfekt och kroppen så lätt, blir så glad och tacksam över såna pass! Nöjde mig med 10k men när jag kom hem kändes luften så fräsch så funderade på långpromenad men valde att putsa fönster och laga ätbart; helt inne på stekt bacon, créme fraiche, kryddor och cocktailtomater; enkelt och så gott!

söndagen den 13:e april 2014

20kilometer.


Idag sprang jag 20k, men det var segt; blåst och tunga ben efter gårdagens intervaller och utfall på trappan. Men envis som jag kämpade jag på så tills jag kände mig nöjd men vet inte om jag är så jäkla nöjd.. Tycker att jag har haft svårigheter att få till bra träning den här våren, eller är jag helt ute och cyklar??! Formen känns lite sisådär rent konditionsmässigt. Vill orka springa snabbt och långt men nja, det vill sig inte riktigt.

Annars har det inte hänt så mycket. Vi har fixat på tomten (jag har sått gräsmatta) och sambon fixade med båten. Efter att ha varit ute i blåsten hela dagen har jag nu fått jordens pollenattack, sprayar med nässpray men får inte luft genom näsan, lär bli en jolly natt...

lördagen den 12:e april 2014

Femhundrametersintervaller.


Imorse hände det. Efter en skön sovmorgon med kaffe och keso med frukt, så kom känslan; jag har ingen lust att träna idag. Sambon körde järnet i hemmagymmet medans jag fixade och donade. Funderade tusen gånger på träna/träna inte/löpning/styrka eller prommis. 

Bestämde mig ändå för att köra ett kort löppass; 500-metersintervaller. O vilket bra beslut! 50 min senare löpning och 6x500m var jag så nöjd och fulladdad med ny energi! Tog tag i framsidan; skurade trallen, sedan åkte jag o sambon på "lördagsturne"; en tripp till Solbygård, bolaget, mediamarkt, plantagen och sunbyholms kött och fisk innan jag åkte vidare till Ica maxi. 

Vågar jag säga att jag är helt slut haha. Men vi börjar förbereda inför påsken. Ett glas vin i soffan innan vi ska ge oss an matlagning, en rätt från onsdagens kockkväll ska lagas. 

Imorgon vet jag faktiskt inte om det blir söndagslångt eller 10k snabbdistans, får suga på den kolan ett tag till.

fredagen den 11:e april 2014

Bra vecka.


Hej och hå, vilken vecka det har varit, men en bra sådan!! I onsdags em/kväll var vi på Miele och lagade mat med kock, skaldjurstema. Så kul men gu vad nervös jag var, har ju noll självförtroende i köket och på det jobba i grupp men tur blev sambon och jag i samma grupp och vi fick ihop förrätten som var musslor i soppa, gottgottgott!

Igår härligt löppass med syster, snabba 15k i Årbyskogen, vi hjälptes åt att dra, men den här gången var jag snabbast och piggast men det är ju fördelen med att träna ihop, att hjälpas åt att dra.

Idag jobb, träning och lallmänt fredagsplock innan det var dags att hämta sambon vid tågstationen. Funkar verkligen inte att springa bra på fredagar, gym funkar fortfarande bäst, men idag försökte jag mig på en femma, men gu så segt! Fårse vad jag hittar på löparmässigt den här helgen.