Hopp för marathonformen.

Jag måste nog vara skruvad men tillhör de människor som gillar att städa! Älskar känslan av ordning och reda, haha jag skulle fasiken ha en städfirma! Hursom efter jobbet städade, rensade och gjorde även om lite hemma i hela tre timmar, avkopplande! 

Hade tänkt en ren underhåll-frisk-luft-jogg så bytte om och gav mig ut. Helt plötsligt gick det lätt så körde kort snabbdistans ist, 6.5km, det finns väl hopp för marathonformen ändå ;). Tänkt vad dagsformen (dvs mat, sömn, jobb mm) påverkar förmågan till både ett bra och dåligt träningspass! 

Up and down.

Hej på er! Här är det en trött tjej som landat i soffan. Det sliter verkligen att pendla, inte van med såna långa dagar plus att det är mycket att ta in med studierna. 

Träningen eller lättare sagt löpningen har inte gått bra den här veckan, deppigt värre. Den ända bra passet som jag lyckades få ihop var sent igår. Valde gymmet. Körde ett intensivt pass på cirka 40 min, två muskelgrupper samtidigt utan vila, svettigt och glädje! 

Löpningen som jag bara älskar känns bara blää. Kroppen och knoppen är trött av pendlingen och börjar även bli nervös över maraformen..ikväll var jag laddad för ett längre och snabbare distanspass i nya skor (hittade inga Brooks, slut i min stl så har gått tillbaka till Nike, snygga o håller tummarna att de funkar, vet dock inte om det är de skorna jag ska springa maran i, brukar ju inte vara så smart att "springa in" ett par skor ca 10 dgr innan maran..) tillsamman med syrran, men det gick inte. Kroppen kändes bara tung och noll flow. Fick titta på syrrans ryggtavla istället.

Nu ska jag försöka ladda om, vill liksom inte klaga men..träningen är väl som allt annat, ibland upp och ibland ner, det är bara att ta igenom sig det med. Nu blir det sömn och ska inte tänka kvalitetslöpning förrän på lördag, japp så får det bli!

Laddar inför mycket nu.

Hej på er! Gu vad helgen har gått galet fort och precis en sån helg jag behövde, kravlös! Efter sovmornar, mysiga frukosttimmar, ett intervallpass (5x3min + 5x30sek-gick lätt trots mina stela ben efter fredagens styrka!), vin (sista glasen innan maran, så jag njöt av rosét!), häng i min nya underbara blåa klänning, matlagning, shopping av nya sandaler, fotbollsmatch, underbara samtal,  sista långpasset och med fartökning (21.5km-de första 11km i sub 5 sedan hey sub 4.20-30!) och lite trädgårdsskötsel så är den här sköna myssöndagen här. Jag ska dock plugga/läsa lite inför morgondagens utbildning men sen ska jag bara slappa!  

Nu är det mycket "mara" i skallen. Har påbörjat en ny springlista, funderat ut nästa veckas pass samt börja tänka taktik. Har även våran resa i mina tankar (planerings/kontrollfreaket som man är!), vi åker ju till Turkiet strax efter maran, så har nu fixat "barnvakt" till Svante (syrran ska passa lilla skrutt!) och ska ta tag i det där med att hitta pocketar (så tar gärna emot tips på biografier eller andra verklighetsbaserade böcker, tack). Jag tycker iof såna här förberedelser tillhör och är mysigt!

Finfredag.

Haft en finfredag med morgonjogg på 5km, jobb/utbildning på kontoret, skön lunch i det varma vädret (är det sant liksom!), mera utbildning, ett styrkepass på gymmet (utmanade även benen i benpressen och ett gäng utfall), lite shopping (hej till 2 fina klänningar), mat och en lååång skön kvällsprommis. Mannen är fast utomlands, hoppas han kommer hem imorgon så vi får lite egentid tillsammans innan ny vecka kickas igång. Behöver verkligen en skön helg utan något inbokat, bara få vara hemma själv och ja med sambon då ;). Det kallas för mig, ladda batterierna.

Noll träningsflyt.

Efter endast två dagars pendlande, en massa nya intryck och teori är jag slut. Träningen har inte gått bra, känner mig alldeles för trött för att ens tänka kvalitetsträning eller träningsplan. 

Igår hade jag planerat ett distanspass på 15km men fötterna ömmade så bröt vid 13km. Idag hade jag tänkt 12 km snabbdistans men det blev ett distanspass på 12.5km strax efter timmen, känslan var bara..tungt! 

Antar att det kommer att lägga sig, måste ge nya rutiner en chans att sätta sig. Känner mig något stressad för maran men har ju helgen att träna bra, återhämta mig och imorgon kommer sambon hem! Ser så fram emot en skön helg! Lugn och ro får bli min melodi och sista helgen innan maran det kan bli ett glas vin ;).

Full fart!

Halloj! Sitter i soffan och slötittar på Eurovision, heja Vitryssland! Det har varit två fartfyllda dagar med nytt jobb (trivs så bra! Myyycket att lära sig, spännande o vilka kanonkollegor jag har fått!), måndags-återhämtningsträning, måndagsgym där alla muskelgrupper förutom triceps fick sig en omgång (usch, dåligt samvete o funderar på att säga upp gymkortet, det är ju ganska dyrt, vet inte om jag vill betala en massa pengar för något jag inte utnyttjar..hm, får återkomma om detta..), firat syster som fyllde år idag och kört ett kort pass med fokus på tvåminutersintervaller (hade inte så mycket tid till träning idag o valde då intervaller som ger mer effekt!) men med alldeles för lite föda i kroppen. 

Har en inre stress som poppar upp då och då vilket resulterar att jag tappar aptiten, inte så bra med tanke på min träningsdos, men ikväll blev det tvårätters med familjen och är fulltankade med energi vilket behövs för nu är det full fart mot maran (o vad innebär det då? Jo, för mig längre snabbdistanspass o mental laddning) och imorgon inleder jag åtta veckors utbildningspendlande till Stockholm! 

Å-varvet.

Japp, anmälde mig idag, äntligen liksom! Målet då, jodå slå förra årets tid, heja!! Ni ska väl springa? :).

Lätta 20.5km med fartökning.

Gosh vilken bra träningsdag jag har haft, nästan så man inte tror att det är sant! Sol, lätt löparkropp, lätta men lite småstela löparben, uppdaterad springlista och ett god humör gav jag mig ut på dagens löppass. Lätt vid första steget så bestämde mig för att utnyttja lättheten, långpass med fartökning. Mellan 17 och 20km pressade jag tempot till runt sub 4 och som bäst 3.57. Kunde ha kutat längre, men valde att stanna när det gick som bäst, vill inte bränna ut kroppen helt med tanke på att jag ändå sprang 37km i fredags...

Är det nu jag ska våga säga att formen känns bra..det känns så iallafall. Kroppen både återhämtar sig snabbt och svarar bra på träningen, vilket alltid känns toppen och den här veckan har jag sprungit över tolv mil, maj gadda!! Kul för mig :).

Nu laddar jag med en lugn stund i soffan för morgondagen, redan lite fjärilar i magen :).

Shine like diamonds.

Hello söndag! Igår återhämtningsträning och ett besök på gymmet! Får lite dåligt samvete, just nu känns det som att gymkortet bara står och tickar pengar..så ett "köra-igenom-kroppen" fick det bli samt lugn "jogga-ut-slagget" från löparbenen tur och retur gymmet, totalt 5.3km. 

Resten av dagen stavades prommis med kär vän, hemmapyssel och myspys med årets första rose i kvällssolen samt sen plockmat, så skönt med dessa sköna vårkvällar!

Idag finns det en hel del på agendan, både träning och annat fix och trix. Hoppas på fina och lätta löparben!