måndag 10 november 2014

Vilken skön träningsdag!


Efter en trevlig helg i Karlstad var det skönt att vara ledig idag, att få sova ut och att få träna! Riktig träningsabstinens kan jag säga! Träningen förra veckan gick mest  på rutin, 5k här o där och nått intervallpass då jag hade saker bokade nästan varje kväll efter jobbet (bra o trevliga saker dock!).

Idag gjorde jag typ allt haha! 17k morgonlöpning runt stan med Tove Lo i lurarna, nedvarvning i jacuzzin, golunch (lax o pasta), hemmaspa, rygg/axlar/bicepsträning med avslutning på crossen samt en kort kvällsprommis innan magen signalerade hunger. 

Idag har hjärnan fått så mycket syre och kroppen så mycket rörelse,  alltså såhär skulle varje måndag se ut ;).

lördag 1 november 2014

Hey ho, lets go.


Vilken bra träningsvecka jag har haft, äntligen lite flyt i träningen och när träningen går bra, ja då mår jag bra Långt varvat med kort (snabbt o långsamt!) varvat med hemmagym, tyvärr inget besök på gymmet den här veckan, har inte hunnit med, nåja kan väl inte få allt. 

Idag prioriterade jag sömn, har väl kasserat in 10 timmar, men det är så jag återhämtar mig. Idag regnar det och känner mig inte så laddad för långlöpning så väljer nog något kort, kanske backe? 

Sedan ska vi runt överallt känns det, behöver ny madrass, tända ljus för våra saknade och lite annan shopping, trevlig lördag på er!

tisdag 28 oktober 2014

Runnershigh.



Plötsligt händer det och mitt i veckan. Hög på löpning här! Vilken löparkänsla! Efter en intensiv och klurig dag på jobbet längtade jag efter frisk luft och löpning! Bytte snabbt om. 

Nu är det mörkt ute när jag slutar jobbar så finns ju inte så mycket att välja på förutom asfalt men gör inget, är ju gammal inbiten asfaltslöpare här. 

Redan vid första steget fick jag en massa positiva känslor, det här blir nog lätt och långt tänkte jag. Hur rätt hade inte jag! Sprang runt stan; Djurgården, Ekängen, Ekeby och hem, totalt fina och lätta 20k och känslan! Benen gick som trumpinnar, kroppen lätt som en fjäder och det kändes som om jag kunde springa hur länge som helst i de sköna varma oktobervindarna!

söndag 26 oktober 2014

Äääntligen lite löparlångt.

 
Haft en jädrans mysig och skön helg här. Intervaller och ett stycke långpass på 20k har avverkats, så härligt att äntligen sätta ett lite längre löppass! Mellan det har vi lunchat på bästa Kalas, varit på gómiddag, plockat flera liter svamp och sovit samt fått lite inspo till att förändra hemma, inte bra när det ska sparas till dollars New York men men.

torsdag 23 oktober 2014

Torsdagsmys


Ikväll blev det lite av "firarstämning" hemma. Mannen kom hem vilket innebar sen och mysig middag tillsammans, många tar det för givet men för mig lyx. Enkel mat; hade planerat köttfärssås och spagetti med ett gott rödvin (kornfärs till mig då). Innan maten drog jag iväg på en kort runda på 5k då jag sprang en 9:a i morse. Kändes nästan som helg ikväll (får ej glömma gå till jobbet imorgon då).

Den här veckan har det blivit dubbelpass varje dag, korta sådana. Förändrade lite i mina rutiner; dvs vissa morgnar kört längre morgonjogg på 9k och till kvällen mellan 5 och 7k. Älskar ju att träna på morgonen, på kvällarna är jag oftast så trött efter, oftast, en hektisk jobbdag. Resultatet har blivit att träningen känns mycket lättare och roligare! Nyttigt att mixtra med sina invanda rutiner kanske. 

Nu ska jag försöka sova, har en stor pastamåltid i magen som verkar vara svårsmält :).

måndag 20 oktober 2014

Dubbelpass.

 
Äntligen lite nöjdkänslor här! Kom iväg från jobbet i tid, kom ut o träna i tid och har en sambo som är hemma idag, vilket innebär att vi hjälps åt i vardagen och har ätit mat tillsammans, vardagslyx som jag inte är riktigt van med men underbart är kort, imorgon åker han.
 
Nu har jag bestämt mig för att försöka vara nöjd med att träna, inte tänka mängd och längd. So here we go!
 
Morgonjoggade en femma, underbar start på dagen, älskar verkligen dess morgonjoggar! Till kvällen valde jag att springa korta intervaller 500 m med 30 sek gåvila, sex stycken. Det kändes faktiskt bra! Så tog dessa fina känslor med mig, direkt till gymmet för att bränna av ett rygg - och magpass.
 
Just like old times och vad bra jag mår av en normal vardag!

söndag 19 oktober 2014

Kryssat runt i Årbyskogen.

'
 
Veckan som gick var bara så intensiv och rörig men fick väl ihop den helt okej ändå, förutom att träningen blev lidande. Usch en sån vecka när man bara önskar att det fanns mera tid! Försöker lösa det med att ändå träna med inte tänka så "stort", nöjer mig med mellan 5 och 10k och korta styrkepass. 
 
I lördags fick jag ihop ett lite längre pass på 17k men det var segt (kanske var det torsdagens backintervaller i Vilstabacken som ff spökade- japp, ger mig tusan på att få in dessa helvetiska backintervaller i min träning - för det måste ju vara bra!) och idag gjorde jag nytt försök, kryssade runt i Årbyskogen i ett sånt skönt/varmt höstväder. Tyckte jag sprang och sprang men distansen visade ynka 12k men kroppen kändes desto tröttare.
 
Äh, imorgon är ju en ny vecka, bara titta framåt och göra nästa veckan bättre.