måndag 1 december 2014

Tre skönda dagar.

 
 
 
Har varit ledig i hela tre dagar, välbehövligt. Planen var att fixa klart det mesta inför jul under dessa dagar, inte ofta vi kan vara ledig tillsammans.
 
Det har varit tre sköna dagar med sovmorgon, julklappsshopping som pausades med skumpa på Calles, för att sedan varva ner i jacuzzin för att på söndagen handlar de sista klapparna och idag fixades granen.
 
Har även hunnit med så bra träning - så nöjd med 20k löpning som bitvis gick fort, backe som var såå jobbigt, styrka på gymmet och ett fint 14k distanspass, härlig med flow i träningen. 
 
Nu är jag redo att ta mig an en månad som är nästan fullbokad, puh.

söndag 23 november 2014

Bra runninghelg.

 
Haft en riktigt skön helg. Slog till med snabbdistans i lördags, var så jobbigt att jag fick spykänslor och nästan ville gå hem, så trött. Körde 3k med några minuters ståvila och avslutade med 2k snabbt, totalt 10k och  totalt d.ö.d.
 
Idag sprang jag äääntligen 20k, happy - sån skön löparkänsla, skulle ha kunnat springa längre (ääääntligen den känslan) men hade tid att passa, shopping på Gense och fika hos bror, hoppas den känslan bara håller i sig!
 
Den här helgen har vi även börjat beta av julklappslistan, nästa helg ska allt vara klart. Hatar julstress, it kills me, typ. Struktur och planering is da shit. Tyvärr noll julklänsla. Det här året känns det som att jag vill trycka på någon "spolaframåtknapp" men men det kanske hinner ändra sig.

lördag 22 november 2014

Novembermörker.


Det var ett tag sedan jag kikade in här. Förra veckan var jag i en "Homelandbubbla". Plöjde alla säsonger på en vecka varvat med jobb, träning och sömn. Vilken serie! 

Den här veckan har jag verkligen känt av novembermörkret; deppig och supertrött, har väl tagit rekord i antal gäspningar. Det spelar ingen roll att jag sover bra och mycket, äter D-vitaminer, smoothies med ingefära, nypon, granatäpple o linfröolja, tränar bra löpning (motgonjogg minst 5k varje morgon samt kvällsträning som har blivit kvalitet, distans el promenad) - det måste vara det eviga mörkret! Vet inte när jag såg solen sist, men bara hålla ut, tror jag.

Idag tänkte jag någon sorts löpning (skräll) och imorgon längre löpning (skräll igen), det var ett tag sedan jag sprang över 20k så borde väl kunna pricka in ett bra långpass snart! Mellan löpningen är planen Åsbygård, Julmarknad Gense, middag och söndagsfika hos bror -trevlig helg!

måndag 10 november 2014

Vilken skön träningsdag!


Efter en trevlig helg i Karlstad var det skönt att vara ledig idag, att få sova ut och att få träna! Riktig träningsabstinens kan jag säga! Träningen förra veckan gick mest  på rutin, 5k här o där och nått intervallpass då jag hade saker bokade nästan varje kväll efter jobbet (bra o trevliga saker dock!).

Idag gjorde jag typ allt haha! 17k morgonlöpning runt stan med Tove Lo i lurarna, nedvarvning i jacuzzin, golunch (lax o pasta), hemmaspa, rygg/axlar/bicepsträning med avslutning på crossen samt en kort kvällsprommis innan magen signalerade hunger. 

Idag har hjärnan fått så mycket syre och kroppen så mycket rörelse,  alltså såhär skulle varje måndag se ut ;).

lördag 1 november 2014

Hey ho, lets go.


Vilken bra träningsvecka jag har haft, äntligen lite flyt i träningen och när träningen går bra, ja då mår jag bra Långt varvat med kort (snabbt o långsamt!) varvat med hemmagym, tyvärr inget besök på gymmet den här veckan, har inte hunnit med, nåja kan väl inte få allt. 

Idag prioriterade jag sömn, har väl kasserat in 10 timmar, men det är så jag återhämtar mig. Idag regnar det och känner mig inte så laddad för långlöpning så väljer nog något kort, kanske backe? 

Sedan ska vi runt överallt känns det, behöver ny madrass, tända ljus för våra saknade och lite annan shopping, trevlig lördag på er!

tisdag 28 oktober 2014

Runnershigh.



Plötsligt händer det och mitt i veckan. Hög på löpning här! Vilken löparkänsla! Efter en intensiv och klurig dag på jobbet längtade jag efter frisk luft och löpning! Bytte snabbt om. 

Nu är det mörkt ute när jag slutar jobbar så finns ju inte så mycket att välja på förutom asfalt men gör inget, är ju gammal inbiten asfaltslöpare här. 

Redan vid första steget fick jag en massa positiva känslor, det här blir nog lätt och långt tänkte jag. Hur rätt hade inte jag! Sprang runt stan; Djurgården, Ekängen, Ekeby och hem, totalt fina och lätta 20k och känslan! Benen gick som trumpinnar, kroppen lätt som en fjäder och det kändes som om jag kunde springa hur länge som helst i de sköna varma oktobervindarna!

söndag 26 oktober 2014

Äääntligen lite löparlångt.

 
Haft en jädrans mysig och skön helg här. Intervaller och ett stycke långpass på 20k har avverkats, så härligt att äntligen sätta ett lite längre löppass! Mellan det har vi lunchat på bästa Kalas, varit på gómiddag, plockat flera liter svamp och sovit samt fått lite inspo till att förändra hemma, inte bra när det ska sparas till dollars New York men men.